副業実践記

あらゆる副業をして1億を目指すブログ

脳を騙したらダイエットに成功した本!!

「あなたは何かを始めようと思ったとき、挫折したことはありますか?」

 

現在74キロ
 
よしっ!!今日から一ヶ月間で5キロやせたろっ
 

毎日5キロ走って、甘い物辞めて、ビールと米もいらんっ!!

まー夏にはバッキバキやな・・・

 

これになる予定↓

 

 

 

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 一ヶ月後

75キロ・・・・・

 

増えとるやんけっ!!

 

 

 これが一年前のビリーでした。

 

あるとき図書館で何気に本を選んでいると

ふと目に入ってきた本がこれ ↓


脳が教える! 1つの習慣

 

震えました。

 

そっかー、今まで長続きしなかったのは脳のしくみのせいだったんかぁ

 

「人はなぜ変われないのか?」
「何かいい方法を知っても、なぜ実行できないのか?」
「仮に実行しても、なぜ継続できないのか?」

その答えはすべて、脳が教えてくれる!

ダイエット、語学、人生の目標……。
はりきって新しい試みを始めても、三日坊主でスグ挫折する人と、
歯磨きのごとく無意識の習慣にし、ラクラク達成できる人がいます。

 

~脳には3つのシステムがあり、変化を恐れるらしい~

① 大脳基底核 (体温調整などをする脳)

 

② 大脳辺縁系 (恐怖、危険の察知、闘争逃走反応)← ここがヤバイ!

 

③ 大脳新皮質 (想像力)

 

何かを始める時、②の脳が作動してやらなくなるので、

恐怖が起こらないように(小さな一歩)で脳を騙せば良いらしいのか!

 

特に始めの一歩は最小でなければいけないらしい。

 

本書の例では足踏みを一分間することが書かれてますが、

甘い物を辞めたい人は、最初の一口のチョコレートを捨てるぐらいで

良いみたい。

 

今年の4月から早速実践してみました。

(初日74キロスタート)

まず初日とりかかったことは、会社の階段を二段とびで上がること。

 

なれてきたらゴミ捨てを歩いていき、ご飯は今まで2杯だったのを

1.5杯にして、1杯にと少しずつ減らしていきました。

(ちなみに人間は同じことを66日続けると習慣化できるらしい)

 

結果5月現在70.5キロっ!!

 

おっしゃぁー!!!

 

マジでいけるっ!!

ガチでこんなに効果が出たのは初めてなので、みなさんぜひ実践してみて

下さい。

ちなみに今ハマってるのがこれっ↓